Vanilla-Cranberry Overnight Oatmeal

• จำนวนที่เสิร์ฟ: 1 serving
• เวลารวม: 8 hours 10 minutes

ส่วนผสม

⅓ cup old-fashioned rolled oats

⅓ cup low-fat plain yogurt

¼ teaspoon vanilla extract

¼ cup water

1 ½ tablespoons almond butter

1 tablespoon dried cranberries

1 tablespoon ground flaxseed

⅓ cup fresh or (thawed) frozen berries, sliced if large

1 tablespoon toasted sliced almonds

วิธีทำ

Place oats in a small bowl or mason jar. Add yogurt, vanilla, and water; mix well. Cover with plastic wrap or a lid and refrigerate overnight (or for up to 2 days).

Just before serving, gently stir in almond butter, dried cranberries, and ground flaxseed. Top with berries and almonds.

ข้อมูลโภชนาการ

• แคลอรี่: 422 kcal
• ไขมันทั้งหมด: 22 g
• ไขมันอิ่มตัว: 3 g
• ไขมันไม่อิ่มตัว: 0 g
• คอเลสเตอรอล: 5 mg
• โซเดียม: 112 mg
• คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด: 44 g
• ใยอาหาร: 9 g
• น้ำตาลทั้งหมด: 18 g
• โปรตีน: 16 g