Umami
Umami
  • Recipes
  • Groceries
  • Meals
  • Links
  • Home

    Chrome Extension

    Dinners

    Healthy Baked Salmon

    4 servings

    จำนวนที่เสิร์ฟ

    10 minutes

    เวลาทำ

    25 minutes

    เวลารวม
    เริ่มทำอาหาร

    ส่วนผสม

    4 salmon fillets (about 6 ounces each)

    2 tablespoons olive oil

    ½ teaspoon salt (or to taste)

    ¼ teaspoon cracked black pepper (just a pinch if using finely ground black pepper)

    2 teaspoons minced garlic

    1 teaspoon Italian herb seasoning blend (OR herbs de provence, or ¼ teaspoon each dried thyme, parsley, oregano, and basil)

    1 medium lemon

    วิธีทำ

    Preheat oven to 400 degrees and grease a large baking pan. Arrange salmon fillets on the baking sheet and season generously with salt and pepper.

    Stir together olive oil, garlic, herbs, and juice of 1/2 lemon. Spoon over salmon fillets being sure to rub all over the tops and sides of the salmon so it has no dry spots. Thinly slice remaining 1/2 of lemon and top each piece of salmon with a slice of lemon.

    Bake for 12-15 minutes until salmon is opaque and flaky when pulled apart with a fork. You can broil the last 1-2 minutes if desired.

    Garnish with fresh thyme or parsley if desired and serve.

    ข้อมูลโภชนาการ

    ขนาดที่เสิร์ฟ

    -

    แคลอรี่

    306 kcal

    ไขมันทั้งหมด

    18 g

    ไขมันอิ่มตัว

    3 g

    ไขมันไม่อิ่มตัว

    -

    ไขมันทรานส์

    -

    คอเลสเตอรอล

    94 mg

    โซเดียม

    366 mg

    คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด

    1 g

    ใยอาหาร

    1 g

    น้ำตาลทั้งหมด

    1 g

    โปรตีน

    34 g

    4 servings

    จำนวนที่เสิร์ฟ

    10 minutes

    เวลาทำ

    25 minutes

    เวลารวม
    เริ่มทำอาหาร

    พร้อมที่จะเริ่มทำอาหารหรือยัง?

    รวบรวม ปรับแต่ง และแบ่งปันสูตรอาหารด้วย Umami สำหรับ iOS และ Android

    Download Umami on the App StoreGet Umami on Google Play
    © Strange Quark • ข้อกำหนด • ความเป็นส่วนตัว • คำถามที่พบบ่อย

    • Make primary photo
    • Delete photo

    ส่วนผสม

    4 salmon fillets (about 6 ounces each)

    2 tablespoons olive oil

    ½ teaspoon salt (or to taste)

    ¼ teaspoon cracked black pepper (just a pinch if using finely ground black pepper)

    2 teaspoons minced garlic

    1 teaspoon Italian herb seasoning blend (OR herbs de provence, or ¼ teaspoon each dried thyme, parsley, oregano, and basil)

    1 medium lemon

    วิธีทำ

    1

    Preheat oven to 400 degrees and grease a large baking pan. Arrange salmon fillets on the baking sheet and season generously with salt and pepper.

    2

    Stir together olive oil, garlic, herbs, and juice of 1/2 lemon. Spoon over salmon fillets being sure to rub all over the tops and sides of the salmon so it has no dry spots. Thinly slice remaining 1/2 of lemon and top each piece of salmon with a slice of lemon.

    3

    Bake for 12-15 minutes until salmon is opaque and flaky when pulled apart with a fork. You can broil the last 1-2 minutes if desired.

    4

    Garnish with fresh thyme or parsley if desired and serve.