Umami
Umami

Dinners

Lemon Garlic Chicken

3 servings

จำนวนที่เสิร์ฟ

10 minutes

เวลาทำ

25 minutes

เวลารวม

ส่วนผสม

2 tablespoons butter

3 skinless, boneless chicken breast halves

1 ½ teaspoons salt

1 ½ teaspoons ground black pepper

2 tablespoons garlic powder, divided

1 lemon, juiced

วิธีทำ

Melt butter in a skillet over medium-high heat.

Season chicken with salt and pepper; place in melted butter. Cook chicken, flipping frequently, until browned, about 5 minutes. Sprinkle 1 tablespoon garlic powder over chicken; cook for 2 minutes. Flip and sprinkle remaining 1 tablespoon garlic powder on the second side; cook for 2 minutes.

Pour lemon juice over each side of chicken and cook until no longer pink in the center, 5 to 10 minutes more. An instant-read thermometer inserted into the center should read at least 165 degrees F (74 degrees C).

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่เสิร์ฟ

-

แคลอรี่

214 kcal

ไขมันทั้งหมด

11 g

ไขมันอิ่มตัว

6 g

ไขมันไม่อิ่มตัว

0 g

ไขมันทรานส์

-

คอเลสเตอรอล

85 mg

โซเดียม

1275 mg

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด

5 g

ใยอาหาร

1 g

น้ำตาลทั้งหมด

1 g

โปรตีน

25 g

3 servings

จำนวนที่เสิร์ฟ

10 minutes

เวลาทำ

25 minutes

เวลารวม
เริ่มทำอาหาร

พร้อมที่จะเริ่มทำอาหารหรือยัง?

รวบรวม ปรับแต่ง และแบ่งปันสูตรอาหารด้วย Umami สำหรับ iOS และ Android