Dinners
Lemon Garlic Chicken
3 servings
จำนวนที่เสิร์ฟ10 minutes
เวลาทำ25 minutes
เวลารวมส่วนผสม
2 tablespoons butter
3 skinless, boneless chicken breast halves
1 ½ teaspoons salt
1 ½ teaspoons ground black pepper
2 tablespoons garlic powder, divided
1 lemon, juiced
วิธีทำ
Melt butter in a skillet over medium-high heat.
Season chicken with salt and pepper; place in melted butter. Cook chicken, flipping frequently, until browned, about 5 minutes. Sprinkle 1 tablespoon garlic powder over chicken; cook for 2 minutes. Flip and sprinkle remaining 1 tablespoon garlic powder on the second side; cook for 2 minutes.
Pour lemon juice over each side of chicken and cook until no longer pink in the center, 5 to 10 minutes more. An instant-read thermometer inserted into the center should read at least 165 degrees F (74 degrees C).
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่เสิร์ฟ
-
แคลอรี่
214 kcal
ไขมันทั้งหมด
11 g
ไขมันอิ่มตัว
6 g
ไขมันไม่อิ่มตัว
0 g
ไขมันทรานส์
-
คอเลสเตอรอล
85 mg
โซเดียม
1275 mg
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด
5 g
ใยอาหาร
1 g
น้ำตาลทั้งหมด
1 g
โปรตีน
25 g
3 servings
จำนวนที่เสิร์ฟ10 minutes
เวลาทำ25 minutes
เวลารวม