Umami
Umami

Creeach Fam Recipes

Air Fryer Lemon and Herb Tilapia

4 servings

porsiyonlar

15 minutes

toplam süre

Malzemeler

1 teaspoon lemon juice

1 teaspoon dried oregano

1 teaspoon garlic powder

1 teaspoon salt

4 tilapia fillets (about 6 ounces)

Yöntemler

Start by making the rub, mix the lemon juice, oregano, garlic powder, and salt.

Then rub the spices onto the fish. (Both sides)

Spray the fish with olive oil spray, and then place it into the air fryer basket or oven. Set the temperature to 400 degrees F for 4 minutes. After 4 minutes, flip (spray again) and add another 4 minutes.

Plate, serve, and enjoy!

Beslenme

Porsiyon Boyutu

-

Kalori

171 kcal

Toplam Yağ

3 g

Doymuş Yağ

1 g

Doymamış Yağ

2 g

Trans Yağ

-

Kolesterol

85 mg

Sodyum

567 mg

Toplam Karbonhidrat

2 g

Diyet Lifi

1 g

Toplam Şeker

0.1 g

Protein

34 g

4 servings

porsiyonlar

15 minutes

toplam süre
Yemek Yapmaya Başla

Yemek yapmaya hazır mısınız?

Umami ile tarifleri toplayın, özelleştirin ve paylaşın. iOS ve Android için.